퇴근 후 피로를 효과적으로 줄일 수 있는 습관에 대해 알아보겠습니다. 눕지 말아야 하는 이유에 대해 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 스트레칭의 중요성 스트레칭은 근육을 유연하게 하고 혈액순환이 개선되어 근육에 쌓인 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 특히 일상 생활에서 자주 사용하는 근육을 스트레칭하는 것은 균형있는 근육 발달을 도와주며, 근육 부상을 방지하는 역할을 합니다. 정기적인 스트레칭은 근육과 인대를 건강하게 유지하고 자세를 […]