잠을 빨리 찾기 위한 유용한 방법들과 핸드폰 사용을 줄여야 하는 이유에 대해 알아봅시다. 규칙적인 수면 패턴 유지하기 수면은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 쉽게 무너질 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 패턴을 유지할 때는 몇 가지 팁이 있습니다. 첫째, 매일 같은 시간에 잠자리에 들도록 […]