불면증은 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나이지만, 그 원인은 다양하고 때로는 예상치 못한 곳에 숨어있을 수도 있습니다. 카페인 외에도 놓치기 쉬운 다른 요인들이 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 이번에는 불면증이 심해질 때, 카페인 뿐만 아니라 주의깊게 살펴봐야 할 다른 원인들에 대해 알아보겠습니다. 스트레스와 불면증의 관계 불면증과 스트레스는 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 스트레스가 뇌의 활동을 간섭하고 수면 […]

잠자기 전 스마트폰을 사용하는 것이 뇌에 미치는 영향은 논란이 되고 있습니다. 이 글에서는 잠자기 전 스마트폰 사용이 뇌에 미치는 영향과 그 지속시간에 대해 알아보겠습니다. 잠자기 전 스마트폰 사용이 뇌에 미치는 영향 잠자기 전 스마트폰 사용이 뇌에 미치는 영향은 매우 중요한 문제이다. 스마트폰의 화면에서 나오는 푸른 빛은 멜라토닌 호르몬의 분비를 억제하여 수면을 방해할 수 있다. 이는